Нажми эти точки — и успокойся.

Простой быстрый способ снять напряжение и успокоиться. Находим у себя несколько точек и массируем их. Можно достаточно глубоко погружать палец, особенно для второй точки, но это не обязательно. Направление внимания в точку уже само по себе даёт эффект, особенно когда вы нажимаете на эту точку сами себе. Долго не нужно: нажали, подержали сколько комфортно, и перешли к следующей.

Первая точка. Кладём три пальца вот так. Это нужно, чтобы найти точку.

Подставляем большой палец. Он как раз примерно уже попадёт куда нужно.

Убираем лишние пальцы, нажимаем большим пальцем. Затем повторяем на второй руке.

Вторая точка. Её просто найти. Тоже нажимаем сначала на одной руке, потом на второй.

Третья точка. В офисе не всегда уместно будет её нажимать, снимая стресс. Тогда хотя бы попробуйте перенести туда внимание. Для простоты можно представить, что у вас в этой точке раскалённый красный шарик. Точка между 2 и 3 пальцами, примерно на 1/3 длины стопы. Тоже сначала нажимаем точку на одной стопе, потом на второй.

Четвёртая точка — не точка, а ушные раковины целиком. Их нужно мягко помассировать.

Разумеется, для серьёзного эффекта нужны индивидуальные подходы и консультации специалистов. Но если вас прямо сейчас задёргали телефонными звонками и мерзкой работой, на которую вы не подписывались, то хорошо бы как-то привести себя в норму прямо сейчас.

longread-button